티눈, 가볍게 봤다간 큰일! 생기는 이유부터 없애는 법까지

자꾸 생기는 ‘티눈’, 왜 생길까요? 저도 운동하다 보니 발가락 사이에 티눈이 생겼어요.
그래서 오늘은 티눈에 대해 알아봤습니다.

 

 

 

발바닥에 조그맣게 튀어나온 딱딱한 혹, 혹시 경험해보셨나요?
걸을 때마다 찌릿하게 아픈 그 녀석, 바로 ‘티눈’입니다.

많은 분들이 그냥 굳은살이겠거니 하고 넘어가곤 하지만,
사실 티눈은 그냥 두면 통증이 점점 심해지고, 일상생활까지 불편해질 수 있어요.

오늘은 이 티눈이 왜 생기는지, 어떻게 관리하고 없애야 하는지, 그리고 예방할 수 있는 팁까지 친절하게 알려드릴게요.

 

 

1. 티눈이 뭔가요? 굳은살이랑 뭐가 달라요?

겉으로 보기엔 티눈이나 굳은살이나 비슷하게 생겼지만,
둘은 아주 다른 존재랍니다.

• 굳은살은 반복적인 마찰로 피부가 넓게 딱딱해진 거예요.
• 티눈은 그보다 더 국소적인 부분에 압력이 가해져서, 속으로 뿌리를 내린 각질 덩어리라고 보면 돼요.

특히 티눈은 중심이 움푹 파이면서 **그 안쪽에 딱딱한 ‘심’**이 박히는데,
이게 걸을 때마다 신경을 찔러서 아픈 거죠.

 

2. 티눈은 왜 생기는 걸까요?

생각보다 사소한 습관들 때문에 티눈이 생겨요. 대표적인 원인은 다음과 같아요.

• 사이즈 안 맞는 신발, 특히 너무 꽉 끼거나 딱딱한 신발
• 하이힐처럼 발에 압력이 집중되는 신발
• 하루 종일 걷거나 서 있어야 하는 일
• 체중이 한쪽으로 쏠리는 잘못된 보행 습관
• 평발이나 무지외반증 같은 발 구조 문제

그러니까 매일 신는 신발과 걷는 습관만 바꿔도, 티눈을 많이 예방할 수 있어요!

 

3.  티눈이 생기면 이런 증상이 나타나요

티눈은 겉에서만 보면 그냥 굳은살처럼 보여서 무심코 지나치기 쉬운데요,
다음과 같은 특징이 있다면 티눈일 가능성이 높아요.

• 작고 단단한 혹이 생기고
• 중심이 눌리면 아프고, 점점 심해짐
• 발바닥, 특히 발가락 사이에 자주 생김
• 걸을 때 찌릿한 통증이 있음

이런 증상이 있다면 더 커지기 전에 꼭 관리해주는 게 좋아요.

 

4. 티눈, 어떻게 없앨 수 있을까요?

✔ 병원에서 치료하는 방법

티눈이 깊고 통증이 심하다면 병원 치료가 효과적이에요.

• 냉동 치료: 티눈을 액화 질소로 얼려서 제거
• 레이저 치료: 깊이 박힌 심까지 제거 가능
• 작은 절개로 제거하는 수술: 재발을 막기 위해 뿌리까지 제거

병원 치료는 빠르고 안전하지만, 티눈 크기와 위치에 따라 비용이 들 수 있어요.

* 치료하는 방법도 간단하고 비용도 많이 들지 않으니, 병원 가시는 것을 강추합니다.

✔ 집에서 간단하게 관리하는 법

초기 티눈이거나 크지 않다면 자가 치료도 가능해요.

• 약국에서 파는 티눈 패드 사용 (살리실산 성분이 각질을 녹여줘요)
• 따뜻한 물에 발을 담근 뒤, 풋파일로 각질 부드럽게 제거
• 보습제 바르기, 티눈 부위에 압력 안 가게 하기

단! 티눈이 깊거나 아프다면 절대 무리해서 떼어내지 마세요. 오히려 더 악화될 수 있거든요.
그럴 땐 참지 마시고 병원에 방문하세요. 금방 치료가 됩니다.

 

5. 티눈, 예방할 수 있어요!

한 번 생긴 티눈은 잘 안 없어지기 때문에, 예방이 정말 중요해요.
다음 팁들을 실천해보세요:

1. 내 발에 잘 맞는, 너무 꽉 끼지 않는 편한 신발 신기
2. 발에 무리가 가지 않도록 하루에 한두 번 스트레칭과 마사지
3. 샤워 후 발 보습제 꼭 바르기
4. 오래 걷는 날엔 발 압력 분산 깔창 사용
5. 주기적으로 발 상태 확인하기

작은 습관 하나가 티눈 예방에 큰 도움이 돼요!

 

❓ 자주 묻는 질문 (Q&A)

Q. 집에서 칼로 티눈 잘라내도 되나요?
A. 절대 안 돼요! 감염 위험도 크고, 오히려 더 아프게 될 수 있어요.

Q. 티눈, 시간이 지나면 자연스럽게 없어지나요?
A. 아쉽지만 대부분 그렇지 않아요. 치료나 관리를 꼭 해주셔야 해요.

Q. 발바닥에 계속 티눈이 생기는 이유는 뭘까요?
A. 걷는 자세, 신발, 발 모양까지 여러 이유가 있어요. 자주 재발한다면 병원에서 상담받는 것도 추천드려요.

 

✨ 마무리하며

티눈, 작아 보여도 은근히 삶의 질을 떨어뜨리는 불청객이에요.
방치하면 커지고, 통증도 더 심해질 수 있답니다.

하지만 원인만 잘 파악하고, 내 발 상태를 조금만 더 신경 써준다면
티눈 없이 건강한 발 상태를 유지하는 것도 충분히 가능해요!

오늘부터는 내 발에도 조금 더 관심 가져보는 하루 어떠세요?