반응형 건강 정보32 비타민C 약일까? 독일까? 약이 되게 먹는 방법 알아보기 비타민 C 하면 감기 예방, 피부 미용, 항산화 효과가 떠오르죠? 그래서 하루 1000mg, 2000mg씩 챙겨 먹는 분들도 많은데요. 하지만 비타민 C를 많이 먹는 게 정말 건강에 좋을까요?연구에 따르면 비타민 C는 적정량을 초과하면 오히려 건강에 해로울 수 있어요. ✅ 일반인은 하루 100~200mg이 적정량이에요.✅ 당뇨 환자는 예외적으로 500~1000mg 섭취가 권장돼요.비타민 C와 건강의 관계, 올바른 섭취법까지 최신 연구 결과를 바탕으로 알아볼게요! 📑 목차1️⃣ 비타민 C, 많이 먹을수록 좋을까?2️⃣ 비타민 C와 사망률의 관계3️⃣ 당뇨 환자는 더 많이 먹어야 할까?4️⃣ 심혈관 건강에도 영향이 있을까?5️⃣ 비타민 C 올바른 섭취법6️⃣ 결론: 적당히 먹는 게 건강에 좋아요! 1️⃣.. 2025. 2. 9. 비싼 영양제 다 필요없다? 전문가가 추천하는 영양제(비타민B + 오메가3) 💊 "건강을 위해 영양제를 챙겨 먹지만, 과연 내가 먹는 게 다 효과가 있을까?"수십만 원어치 영양제를 사 먹는 사람들이 많은데, 사실 몇 가지만 잘 챙겨도 충분하다는 사실!피로 회복, 피부 개선, 혈관 건강까지 챙길 수 있는 진짜 필요한 영양제 세팅법을 알려드릴게요. 목차1️⃣ 영양제, 많이 먹는다고 좋은 게 아니다2️⃣ 기본 영양제 vs 특수 목적 영양제3️⃣ 전문가가 추천하는 필수 영양제 2가지4️⃣ 내 몸에 맞는 영양제 선택법5️⃣ 마무리하며 1️⃣ 영양제, 많이 먹는다고 좋은 게 아니다요즘 영양제 챙겨 먹는 사람들 정말 많죠? 건강을 위해서라지만, 문제는 너무 많은 영양제를 먹고 있다는 것! 🙋🏻♂️의 사례:A 씨는 건강에 관심이 많아서 한 달에 30만 원 넘게 영양제를 구매했어요.종합 .. 2025. 2. 9. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
