오토파지, 몸이 스스로 청소하는 능력, 간헐적 단식, 노화방지, 세포 회복까지...
혹시 “단식하면 몸이 스스로 회복한다”는 말, 들어본 적 있으신가요? 최근 건강과 웰빙에 관심이 많은 사람들 사이에서 자주 등장하는 키워드가 있습니다. 바로 ‘오토파지(Autophagy)’입니다. ‘오토파지’는 그리스어로 ‘스스로(self)’ + ‘먹다(eat)’를 의미하는 말인데요, 말 그대로 세포가 자신을 청소하고 회복하는 자연적인 작용입니다.단식, 운동, 수면 같은 일상적인 습관들이 오토파지를 활성화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 오토파지가 무엇인지, 어떤 효과가 있는지, 그리고 어떻게 일상에서 활용할 수 있는지를 알아보겠습니다. 1. 오토파지란 무엇인가?오토파지는 **노벨 생리의학상을 수상한 ‘요시노리 오스미’ 박사의 연구(2016년)**로 세계적인 주목을 받았습니다.그는 ..
2025. 3. 26.
